Постоянная тревожность, как бороться?
Последние полгода не могу нормально расслабиться, постоянное внутреннее напряжение, даже когда для него нет причин. Руки дрожат, сердце колотится по любому поводу, спать нормально не получается. Пытался заниматься спортом, но не помогает, только временно отвлекает. Может, у кого-то было подобное? Как вы с этим справлялись, может, есть какие-то рабочие методики или стоит уже к специалисту идти?
У меня было очень похожее состояние после тяжелого периода на работе. Постоянный мандраж и мысли по кругу, это реально выматывает. Мне в свое время помогло понять, что это не просто нервы, а организм так реагирует на стресс, и одной силой воли тут не справиться. Я в итоге пошел разбираться с этим в центр https://blog.alandmed.ru , там есть хорошие специалисты по работе с тревогой. Они не просто таблетки выписывают, а помогают найти корень проблемы и учат, как этим управлять через терапию. Теперь хотя бы понимаю, откуда ноги растут у этой тревоги, и жить стало гораздо проще.